ISSUE31 바나나에 칼로리와 GI지수, 효능 알아보기 안녕하세요! 이번에는 바나나의 칼로리와 GII지수, 효능을 알아보도록 하겠습니다. 보통 다이어트할때 가장 먼저 떠오르는 과일이라고하면 바나나아닐까요? 바나나는 맛도 좋은데 다이어트시에도 한두개 정도는 안심하고 먹을 수 있는 식재료이기도 하죠. 그럼 바나나의 칼로리와 GI지수를 알아보도로 하겠습니다! 우선 바나나는 탄수화물의 비중이 높은 과일이기도 한데요, 100g당 탄수화물이 23g정도 들어가있습니다. 하지만 각종 비타민과 미네랄이 함유되어있고, 식이섬유가 풍부하기 때문에 적은 양을 먹더라도 포만감을 주기 때문에 다이어트에 좋은 식품이에요. 다이어트시 탄수화물을 무조건 제외하는 방법은 건강에 좋지않습니다. 좋은 탄수화물 섭취를 고려해서 다이어트를 진행해봅시다! 바나나의 칼로리 바나나의 칼로리는 100g당.. 2020. 5. 25. 고구마 칼로리와 효능, GI지수 알아보기 안녕하세요! 이번에는 다이어트 중에 빼놓을 수 없는 식재료인 바로 고구마에대해 알아보려고합니다. 다이어트하면 가장 대표적인 메뉴 중 하나가 고구마겠죠? 고구마의 칼로리와 효능, GI지수를 알아보고 건강하고 똑똑한 다이어터가 되봅시다! 알고 먹으면 더욱 건강한 고구마에요. 특히 포만감이 오래가서 많은 다이어터들이 선택하는 식재료이기도하죠? 고구마는 조리 방법에 따라서 칼로리가 차이가 나는편인데요, 거두절미하고 바로 고구마의 칼로리를 알아보도록 하겠습니다! - 고구마 100g당 칼로리 - 생고구마 111kcal 찐고구마 114kcal 구운고구마 141kcal 고구마의 칼로리는 구운고구마에서 가장 높게 나왔는데요, 사실 큰 차이가 난다고 하기엔 수치가 애매한편인데요, 하지만 구운 고구마가 찐고구마보다 GI지수.. 2020. 5. 24. 어버이날 문구 추천! 감사문구 정리 모음 안녕하세요. 이번 포스팅은 다가오는 어버이날에 사용하기 좋은 어버이날 문구를 정리해보는 포스팅을 남겨보려고합니다. 짧은 문장부터 긴 문장까지 서칭해서 정리해보았어요. 간단하게라도 어버이날 선물,편지, 문자라도 감사문구를 전달해보는게 어떨까요? 짧은 어머이날 문구 추천 사랑으로 키워주셔서 감사합니다. 사랑합니다! │ 다시 태어나도 엄마,아빠 딸로 태어나고싶어요. 사랑해요 │ 아빠, 엄마 일 무리하지 마시고 건강관리 잘 하세요. 사랑합니다. │ 세상에서 가장 사랑하는 우리 엄마, 아빠 고맙습니다. 사랑합니다. │ 높고 깊으신 부모님 은혜에 머리숙여 감사드립니다. │ 아빠,엄마 아들이라서 행복해요. 사랑해요! │ 멀리서 인사드려서 너무 죄송합니다. 아버지,어머니 항상 즐겁고 건강하세요. │ 사랑으로 키워주셔서.. 2020. 4. 21. 근로자의날 법정공휴일인가? 2020 근로자의날 휴무안내, 휴일수당계산법 근로자의 날이란? 대한민국의 기념일로 근로자의 노고를 위로하고 근무의욕을 높히기 위해서 제정한 법정기념일입니다. 매년 5월 1일이 근로자의날. 우리나라에서는 근로자의 날이라고 부릅니다. 역사적으로는 1958년 이후에 대한노총 창립일인 3월 10일을 노동절로 정했는데 1963년 4월 17일에 '근로자의 날'로 이름을 바꾸고 1973년 3월 30일에 제정,공포되었습니다. 이 후 1994년부터는 5월 1일을 근로자의 날로 기념하고 있습니다. 근로자의 날은 유급휴일 [근로자의 날 제정에 관한 법률]에서 5월 1일은 근로자의 날로 정하고 [근로기준법]에 의한 유급휴일이므로 [근로기준법]이 적용되는 모든 사업 또는 사업장에 적용됩니다. 관공서의 공휴일로 정하고 있으나 관공서 이외의 사업 또는 사업장에는 적용되지 않.. 2020. 4. 20. 2020 홈택스 근로장려금 조건과 반기신청, 5월 정기신청 기간&지급일 근로장려금이란? 열심히 일하지만 소득이 적어 생활이 어려운 근로자나 종교인 또는 사업자(전문직은 제외) 가구에 대하여 가구원 구성과 총급여액 등(부부합산)에 따라 산정된 근로장려금을 지급함으로 장려하고 실질소득을 지원하는 근로연계형 소득지원 제도입니다. 근로장려금 신청자격 아래 4가지의 자격요건을 모두 갖추어야 장려금 신청이 가능합니다. 1) 가구원 요건 2019.12.31일 근로,사업,종교인으로 소득이 있는 거주자 가구명칭 가구 구분 가구원 구성 단독가구 배우자, 부양자녀, 70세이상 직계존속이 없는 가구 홑벌이 가구 배우자의 총급여액 등이 3백만원 미만인 가구 배우자,18세미만 부양자녀, 생계를 같이하는 70세이상 직계존속이 있는경우 *부양자녀(18세미만, 중증장애인은 연량제한 없음) 및 70세 이상.. 2020. 4. 20. 아침고요수목원 봄나들이 봄꽃축제 2020년 행사일정과 요금,코로나19 공지 2020년 아침고요수목원 봄나들이 봄꽃축제 관련되어 정리한 포스팅입니다. 아침고요수목원 봄나들이 봄꽃축제 행사 시작일 : 2020년 04월 17일 행사 종료일 : 2020년 05월 24일 문의처 : 1544-6703 주소 : 경기도 가평군 상면 수목원로 432 행사장소 : 아침고요수목원 내 홈페이지 : http://www.morningcalm.co.kr 아침고요수목원은? 세계에 한국의 아름다움을 알리고 수목원과 식물원 문화의 주도적인 역활을 담당하고 있는 대표 수목원입니다. 아름다운 한국의 자연이 살아 숨쉬고 5000여종의 다양한 꽃나무가 가득한 수목원입니다. 또한 한국정원 테마로 꾸며진 서화연은 정말 멋진데요, 몇해전 방영했던 '구르미 그린 달빛'의 촬영지이기도 합니다. 아침고요수목원 봄나들이 봄꽃축제.. 2020. 4. 18. 곡우 (穀雨) 곡식이 풍성해지는 절기. 곡우의 뜻과 속담,풍속 알아보기 곡우 (穀雨) 24절기 중에 6번째 절기인 곡우. 봄철 마지막 절기이기도 합니다. 봄비가 내려서 백곡을 기름지게 한다는 의미를 가진 절기입니다. 라는 말이 있듯이, 곡우에 비가 오지 않으면 그 해 농사를 망친다는 속설이 있습니다. 또한 곡우부터 부평초(개구리밥)이 나기 시작하는 절기이기도 합니다. 계절:봄(음력 3월) 날짜:양력 4월 20일경 곡우의 뜻 곡식을 뿌린다는 뜻의 곡우(穀곡식 곡, 雨비 우)는 봄철을 맞아서 새싹과 새순이 나오고 농촌에서 농사시기를 본격적으로 알리는 절기이기도 합니다. 또한 봄비가 내려 곡식이 윤택해진다는 뜻도 담고있습니다. 곡우 관련 속담 곡우에 모든 곡물들이 잠을 깬다 곡우가 넘어야 조기가 운다 곡우에 비가오면 풍년 든다 곡우에는 못자리를 해야 한다 곡우에 가물면 땅이 석자.. 2020. 4. 18. 이전 1 2 3 다음
