다이어트3 체지방 줄이기를 돕는 생활습관 9가지 안녕하세요! 이번에는 체지방 줄이기에 대해 포스팅을 남겨보려고합니다. 체지방 줄이기는 결국 다이어트 성공을 의미하는데요, 체지방 줄이기를 돕는 생활습관들을 알아보고 하나씩 차근차근 습관개선을 진행해봅시다. 단기가 아닌 장기적은 다이어트를 위해서는 잘못된 생활습관들을 개선해나가는 것이 중요한데요, 그럼 체지방 줄이기를 돕는 생활습관에는 어떤게 있는지 체크해보겠습니다! 1. 충분히 잠 자기 연구 결과에 따르면 매일 밤 충분히 잠을 자지 않은 사람들이 스트레스에 더 시달리게되고 그렇게 되면 신진대사 속도가 느려져 밤에 독소제거능력이 떨어진다고합니다. 그결과 더 많은 체지방을 축척하게 된다고하는데요. 따라서 매일밤 적어도 7시간의 수면과 휴식을 취하는것이 다이어트 성공의 꼭 필요한 습관입니다. 2. 물 마시기 .. 2020. 6. 19. 4개월만에 -32kg 유재환 다이어트 비법은? 안녕하세요! 이번에는 작년에 엄청 이슈가 되었었던 유재환 다이어트에 대해 알아보도록 하겠습니다. 4개월만에 32kg 감량이라는 수치를 기록하면서, 다이어트 전/후 사진이 비교되며 큰 이슈가 되었었는데요, 사실 저는 당시에 특정 다이어트 업체의 광고가 붙어있었기 때문에 크게 관심갖지 않았었는데 그래도 분명 본인의 의지와 노력, 비법이 있을 것이란 생각에 알아보게 되었습니다. 4개월만에 32kg을 감량한 유재환 다이어트는 다이어트 시작전에 104kg의 거구의 몸이었다고 합니다. 하지만 단순히 몸무게가 많이 나가서 감량을 결심한게 아니라 비만으로 인해서 다양한 질병이 동반되었고 몸이 안좋아져 다이어트를 시작했다고 합니다. 다이어트 전에는 허리디스크, 과민성 대장증후군, 고지혈증, 고혈압, 두통, 공황장애 등의.. 2020. 5. 28. 덴마크 다이어트 방법과 효과, 그리고 진실 안녕하세요! 이번에는 덴마크 다이어트에대해 알아보도록 하겠습니다. 한 10년전쯤부터 크게 유행했던 다이어트 중 한가 바로 덴마크 다이어트인데요, 예전 걸그룹 카라의 멤버가 이 다이어트로 성공했다고해서 한국에서도 큰 인기였었죠. 하지만 실천하기 어려운 난이도의 다이어트방법이기도한 덴마크 다이어트. 덴마크 다이어트의 방법과 효과, 그리고 진실에대해 알아보도록 하겠습니다. 덴마크 다이어트는 삶은 달걀과 자몽을 베이스로 2주간 진행하는 다이어트 방법입니다. 2주동안 체내 조직의 화학변화를 일으켜서 살찌기 어려운 체질로 변화시키는 방법인데요. 칼로리가 낮고 일정한 음식만 섭취하기 때문에 2주이상 진행하면 안되는 다이어트방법이기도합니다. 일반 건강한 사람이라면 모를까 몸이 좋지 않거나, 생리중이거나 콜레스테롤 수치.. 2020. 5. 27. 이전 1 다음
