30kg감량한 홍지민 다이어트 방법과 식단은?

안녕하세요! 한때 30kg감량으로 큰 이슈를 불러왔던 홍지민 다이어트에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 두아이의 엄마이면서 뮤지컬배우로 유명하신 분인데요. 독하게 마음먹고 식습관과 생활개선으로 엄청난 다이어트에 성공한 홍지민 다이어트입니다! 식단을 알아보고 다이어트 방법들을 체크해보겠습니다.

홍지민 다이어트 식단은?

홍지민 다이어트는 아침,점심은 양을 줄여 평소대로 먹되 주로 숙성한 짱아찌, 채소쌈, 도토리묵, 달걀흰자찜을 활용해 먹었다고 합니다.

특히 채소쌈은 신경써서 챙겨먹었다고하는데요. 알배기를 쪄서 쌈으로 먹은게 다이어트성공비결로 꼽았다고 합니다. 칼로리는 낮으면서 포만감이 좋기 때문에 배부르게 먹어도 살찌지 않고 맛있다고 추천했다고 하네요. 알배기는 저도 엄청 애정하는 식재료이기도 합니다. 그냥먹어도 맛있고 홍지민 다이어트처럼 쌈으로 먹어도 맛있고 푹 익혀서 나베나 배춧국으로도 너무 좋은 힐링푸드에요.

 

 

 

홍지민 다이어트 비결은?

• 아침700kcal 점심600kcal 저녁300kcal로 하루 1600kcal이하로 먹기
• 아침은 꼭 필수로 단백질, 탄수화물 골고루 먹기
• 저녁 8시 이후에는 물도 조심하기
• 야식과 술 금지
• 낮 12시 이후 카페인 금지
• 운동러닝머신 스피드 5.5로 걷기
• 다이어트는 항상 오늘부터
• 체중 수시로 체크해서 긴장 놓치지 않기
• 작은 사이즈 옷을 구매해서 동기부여 얻기