다이어트 보조제의 종류와 성분, 부작용

안녕하세요! 이번에는 다이어트 보조제에 대해 알아보려고합니다. 예전에 저도 다이어트 보조제를 먹어보곤 했었는데 크게 효과를 보지 못하고 지금은 절대 보조제에 의존하지 않고 건강하게 다이어트하려고 노력중입니다! 그래도 많은 분들이 선택하기도하고 효과보신 분들도 계셔서 인기가 좋은 다이어트 보조제. 다이어트 보조제의 종류와 성분을 확인하고, 부작용과 대체할 수 있는 건강한 방법에대해 알아봅시다.

다이어트 보조제 종류

• 식욕 억제제
• 대사 촉진제
• 칼로린 차단제
• 변비 개선제
• 지방연소 보조제

이렇게 5가지 종류로 구분할 수 있습니다. 이 다섯가지는 또 의약품과 기능성 건강 보조식품으로 나눌 수 있습니다. 의약품이라면 약국에서 약물로 분류되어 있고 약사의 지시에 따라서 먹어야 합니다. 건강 보조식품은 식약청에서 살빼는데 약간의 도움을 줄 수 있음을 인정한 제품들이죠.

 

의약품은 보다 효과가 좋을 수 있으나 그만큼 리크스와 부작용이 심하며 건강 보조식품은 효과가 미미할 수 있으나 안전하다는 점에서 차이가 있습니다.

 

■식욕억제 다이어트 보조제

식욕을 떨어트리는 약은 우울증 치료제와 비슷한점이 있다고합니다. 따라서 부작용이 심해 위험한 약물이기도합니다. 육체적, 정신적인 문제를 일으킬 수 있어서 의사들도 쉽게 처방해주지 않는 보조제입니다.

건강하게 식욕억제를 원한다면 자몽과 같이 자연이 주는 식욕억제 식품으로 다이어트를 진행해보는게 좋습니다.

 

■대사촉진 다이어트 보조제

대사촉진제의 대표적인 성분이 마황입니다. 신경계를 각성시켜서 신진대사를 촉진하고 살이 빠지게 도와주는 성분입니다. 마황 성분이 들어간 다이어트 보조제를 구입하려면 병원이나 한의원의 처방이 있어야 합니다. 정량정법을 지켜서 먹어야하는 보조제이기도합니다.

대사촉진 다이어트 보조제의 단점이라고한다면 내성이 있다는 점입니다. 또한 운동을 하며 섭취해야 제대로된 효과를 볼 수 있는 보조제이기도합니다.

 

■칼로리 차단 다이어트 보조제

가르니시아 같은 먹어도 흡수가되지 않게 만드는 다이어트 보조제입니다. 살을 덜찌게 해주는 작용에 도움을 줄 수 있지만 살을 빠지는데는 효과가 미미한점이 단점이라고 볼 수 있습니다. 

건강한 칼로리차단제라고 한다면 식이섬유를 들 수 있습니다. 과일과 야채에서 충분히 섭취가능한 식이섬유는 장에 흡수되면 장벽에 차단막처럼 붙어 영양분(특히 탄수화물)의 흡수를 방해합니다. 고로 칼로리차단 다이어트 보조제보다는 식습관을 야채&과일로 개선하는게 더욱 좋겠죠?

 

■변비개선 다이어트 보조제

다이어트 보조식품이라기보다는 장운동에 도움이되는 보조제이기도합니다. 변비로인해 소화하지 못한 여분의 지방과 노폐물에서 여분의 칼로리의 섭취가 발생할 수 있어서 다이어트의 적이기도한 변비인데요. 또한 다이어트 중에 식사를 줄여서 변비가 생기기도합니다. 보통 변비개선 다이어트 보조제라고하면 유산균 종류가 많아서 안전하니 다이어트가 아니더라도 평소에 챙겨먹으면 좋습니다.

 

■지방연소 다이어트 보조제

체지방이 연소 에너지로 소비되는 것을 도와주는 다이어트 보조제입니다. 소비 칼로리를 늘려서 다이어트를 도와줍니다. 운동에 의한 지방 연소 효율을 높혀주어서 다이어트하면서 운동을 병행한다면 더욱 효과적입니다.

 

 

다이어트 국가공인 성분 4가지

식약청에서 인증받은 성분은 HCA/CLA(공액 리놀렌산), 키토산, 식이 섬유 4가지입니다. 이 외의 성분으로 광고하는 제품이 있다면 허위광고나 혹은 불법유통 의약품일 가능성이 있으니 꼼꼼히 체크하는 것이 좋겠습니다.