바나나2 바나나 다이어트 방법과 장점, 주의점 안녕하세요! 이번에는 바나나 다이어트에 대해서 알아보려고합니다. 바나나는 다이어트할 때 안심하고 먹을 수 있는 식재료 중 하나죠? 맛있게 먹을 수 있는 다이어트식품인 바나나. 바나나를 활용한 바나나 다이어트 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 바나나의 효능과 장점을 알아보고 바나나 다이어트 방법과 주의사항 등을 알아보겠습니다. 예전에 가수 전소미양이 나와서 '삼시세끼 바나나만 먹고 1주일만에 4kg을 감량했다'고 말한 적이 있는데요, 또한 여러 연예인들이 바나나 다이어트를 진행해서 성공한 후기를 남기기도 했습니다. 바나나의 장점은? 바나나에는 장 기능을 돕는 식이섬유 펙틴이 풍부해서 변비예방에 좋은 식품으로 알려져있습니다. 세로토닌 촉진을 돕는 트립토판도 풍부해서 과식을 막아주는데 효과적입니다. 식이섬유.. 2020. 6. 12. 바나나에 칼로리와 GI지수, 효능 알아보기 안녕하세요! 이번에는 바나나의 칼로리와 GII지수, 효능을 알아보도록 하겠습니다. 보통 다이어트할때 가장 먼저 떠오르는 과일이라고하면 바나나아닐까요? 바나나는 맛도 좋은데 다이어트시에도 한두개 정도는 안심하고 먹을 수 있는 식재료이기도 하죠. 그럼 바나나의 칼로리와 GI지수를 알아보도로 하겠습니다! 우선 바나나는 탄수화물의 비중이 높은 과일이기도 한데요, 100g당 탄수화물이 23g정도 들어가있습니다. 하지만 각종 비타민과 미네랄이 함유되어있고, 식이섬유가 풍부하기 때문에 적은 양을 먹더라도 포만감을 주기 때문에 다이어트에 좋은 식품이에요. 다이어트시 탄수화물을 무조건 제외하는 방법은 건강에 좋지않습니다. 좋은 탄수화물 섭취를 고려해서 다이어트를 진행해봅시다! 바나나의 칼로리 바나나의 칼로리는 100g당.. 2020. 5. 25. 이전 1 다음
