고구마2 고구마 다이어트의 효과와 방법, 주의사항 안녕하세요! 이번에는 고구마 다이어트에대해 알아보도록 하겠습니다. 이전에 고구마의 칼로리와 GI수치등을 알아본적이 있는데요, 좀 더 디테일하게 고구마 다이어트에 대해 알아보겠습니다. 보통 다이어트하면서 빼놓을 수 없는 식재료 중 하나가 바로 고구마인데요, 달달한 맛도 있어서 다이어트 중에 단걸 끊기 어려운 분들께에도 더할나위 없이 좋은 재료입니다. 그럼 고구마 다이어트의 효과와 방법, 주의사항을 알아보겠습니다! 고구마는 왜 다이어트에 좋은걸까? 고구마는 칼로리가 낮으면서 포만감을 주어서 다이어트에 좋은 식재료로 꼽힙니다. 고구마는 감자와 비교되기도 하는데, 사실 확인해보면 고구마가 감자보다 칼로리가 높습니다. 100g당 칼로리 GI지수 고구마 128kcal 55 감자 55kcal 90 하지만, 고구마가 .. 2020. 6. 6. 고구마 칼로리와 효능, GI지수 알아보기 안녕하세요! 이번에는 다이어트 중에 빼놓을 수 없는 식재료인 바로 고구마에대해 알아보려고합니다. 다이어트하면 가장 대표적인 메뉴 중 하나가 고구마겠죠? 고구마의 칼로리와 효능, GI지수를 알아보고 건강하고 똑똑한 다이어터가 되봅시다! 알고 먹으면 더욱 건강한 고구마에요. 특히 포만감이 오래가서 많은 다이어터들이 선택하는 식재료이기도하죠? 고구마는 조리 방법에 따라서 칼로리가 차이가 나는편인데요, 거두절미하고 바로 고구마의 칼로리를 알아보도록 하겠습니다! - 고구마 100g당 칼로리 - 생고구마 111kcal 찐고구마 114kcal 구운고구마 141kcal 고구마의 칼로리는 구운고구마에서 가장 높게 나왔는데요, 사실 큰 차이가 난다고 하기엔 수치가 애매한편인데요, 하지만 구운 고구마가 찐고구마보다 GI지수.. 2020. 5. 24. 이전 1 다음
