오트밀다이어트1 오트밀 다이어트 칼로리와 GI지수, 효능 안녕하세요. 이번에는 오트밀 다이어트에대해 알아보도록 하겠습니다. 귀리라고도 불리는 오트밀은 다이어트로 식이를 조절하시는 분이라면 한번쯤 들어보셨거나 열심히 챙겨 드시는 분들이 많을 것 같은데요, 오트밀의 칼로리와 왜 다이어트에 좋은 식품인지, 장점과 먹는 방법등을 알아보도록 하겠습니다. 오트밀의 칼로리는? 오트밀은 뉴욕타임즈에 세계 10대 건강음식으로 선정되기도하였습니다. 오트밀의 칼로리는 100g당 372kcal라고 알려져있습니다. 생각보다 높은 칼로리라서 놀라셨나요? 하지만 오트밀의 GI지수는 56정도로 현미보다 낮은 수치이기 때문에 오트밀이 다이어트에 도움이되는 식품입니다. 다만 가공된 오트밀이나 가루로 만들어진 오트밀 제품들은 GI수치가 훨씬 높아지니 이왕이면 오트밀 본연의 식품으로 섭취하는것이.. 2020. 6. 19. 이전 1 다음