두부다이어트1 두부 다이어트의 효능과 먹는방법, 단점 안녕하세요! 이번에는 두부 다이어트에대해서 알아보도록 하겠습니다. 두부는 다이어트할때 많이 먹는 식재료 중 하나인데요. 또 고기 대체식품으로 식물성 단백질을 섭취하는데 도움을 주기도합니다. 저칼로리면서 고단백 식품이라서 다이어트에 좋은 재료이기도한 두부입니다. 두부 다이어트의 효과와 방법, 단점 등을 알아보도록 하겠습니다. 두부의 칼로리는? 두부 100g당 칼로리는 80kcal정도입니다. 보통 두부 한모가 약 300-400g정도 되기 때문에 두부 한모의 칼로리는 300-400kcal라고 생각할 수 있습니다. 두부 다이어트의 효능 ■고단백 저칼로리 식품이다 두부는 단백질의 비중이 크고 탄수화물의 비중은 낮습니다. 단백질은 근육의 재료가 되기 때문에 다이어트할 때 매우 중요하게 생각되는데요, 근육이 부족하게.. 2020. 6. 14. 이전 1 다음