다이어트식단1 고구마 칼로리와 효능, GI지수 알아보기 안녕하세요! 이번에는 다이어트 중에 빼놓을 수 없는 식재료인 바로 고구마에대해 알아보려고합니다. 다이어트하면 가장 대표적인 메뉴 중 하나가 고구마겠죠? 고구마의 칼로리와 효능, GI지수를 알아보고 건강하고 똑똑한 다이어터가 되봅시다! 알고 먹으면 더욱 건강한 고구마에요. 특히 포만감이 오래가서 많은 다이어터들이 선택하는 식재료이기도하죠? 고구마는 조리 방법에 따라서 칼로리가 차이가 나는편인데요, 거두절미하고 바로 고구마의 칼로리를 알아보도록 하겠습니다! - 고구마 100g당 칼로리 - 생고구마 111kcal 찐고구마 114kcal 구운고구마 141kcal 고구마의 칼로리는 구운고구마에서 가장 높게 나왔는데요, 사실 큰 차이가 난다고 하기엔 수치가 애매한편인데요, 하지만 구운 고구마가 찐고구마보다 GI지수.. 2020. 5. 24. 이전 1 다음