귀리1 귀리 다이어트. 귀리 효능과 부작용,먹는방법 안녕하세요! 이번에는 귀리 다이어트에대해 알아보도록 하겠습니다. 귀리는 곡물로 외국에서는 흔히 오트밀이라고 불리는 식재료입니다. 보통 외국에서 아침식사용으로 시리얼처럼 먹는게 보통인데요. 귀리는 타임지에서 선정한 세계 10대 슈퍼푸드이기도합니다. 다른 곡류에 비해서 단백질,필수아미노산, 수용성 섬유질이 풍부한 식품이기 때문이죠. 다이어트에 효과적인 귀리 귀리 다이어트가 유명한 만큼 귀리는 다이어트에 효과적입니다. 귀리에 함유된 복합탄수화물이 체내에서 천천히 소화되어 오랫동안 포만감을 유지시켜줍니다. 현미의 2배에 달하는 풍부한 식이섬유가 들어있는 점도 다이어트에 효과적인 이유입니다. 콜레스테롤 감소 폴리페놀과 같은 심혈관 질환을 예방하는 항산화성분이 풍부해서 성인병 예방 베타글루칸 성분으로 숙변 제거 장.. 2020. 5. 30. 이전 1 다음