고구마효능1 고구마 다이어트의 효과와 방법, 주의사항 안녕하세요! 이번에는 고구마 다이어트에대해 알아보도록 하겠습니다. 이전에 고구마의 칼로리와 GI수치등을 알아본적이 있는데요, 좀 더 디테일하게 고구마 다이어트에 대해 알아보겠습니다. 보통 다이어트하면서 빼놓을 수 없는 식재료 중 하나가 바로 고구마인데요, 달달한 맛도 있어서 다이어트 중에 단걸 끊기 어려운 분들께에도 더할나위 없이 좋은 재료입니다. 그럼 고구마 다이어트의 효과와 방법, 주의사항을 알아보겠습니다! 고구마는 왜 다이어트에 좋은걸까? 고구마는 칼로리가 낮으면서 포만감을 주어서 다이어트에 좋은 식재료로 꼽힙니다. 고구마는 감자와 비교되기도 하는데, 사실 확인해보면 고구마가 감자보다 칼로리가 높습니다. 100g당 칼로리 GI지수 고구마 128kcal 55 감자 55kcal 90 하지만, 고구마가 .. 2020. 6. 6. 이전 1 다음